プール、ウェルネスラウンジにて月～金曜日までレッスンを行っています。どなたでもご参加できます。
タイムスケジュール（例）につきましてはこちらをご覧ください。
 

ウェルネスラウンジ

 

  　 

 

・リラクゼーションストレッチ(リラックス効果のあるアロマの香りをかぎながら行うストレッチ)
・サーキットトレーニング(短時間で脂肪燃焼と筋力アップを狙う)
・ボールエクササイズ(ミニボールやバランスボールを使ったエクササイズ)
・姿勢改善エクササイズ(猫背や反り腰など、様々な姿勢の悩みを解消)
・転倒予防トレーニング
・美脚、ヒップアップトレーニング等
 

プール

 

　　

  

・腰痛肩こり予防(腰などに負担が少なく運動が行える)
・脂肪燃焼(水の抵抗で更に有酸素運動の効果をアップ)
・ヌードルトレーニング(ヌードルの浮力や抵抗力を利用し、全身のエクササイズを行う)
・ロコモ予防(水中でバランス力や脚力を鍛える)
・アクアグローブエクササイズ等
・アクアビクス（音楽に合わせて楽しく体を動かし脂肪燃焼！）