タイムスケジュール
施設紹介
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ウォーキングマシン
【有酸素マシン】
①使う筋肉・部位：有酸素運動
②その他効果：脂肪燃焼・持久力アップ・ウォーキング～ジョギング、傾斜・コース機能あり(散歩・山岳・クロカン・中距離)
エアロバイク
【有酸素マシン】
①使う筋肉・部位：有酸素運動
②その他効果：脂肪燃焼・持久力アップ
レッグカール
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：ハムストリングス(太もも後)
②その他効果：下半身筋力アップ、膝痛予防・改善、転倒予防
レッグエクステンション
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：大腿四頭筋(太もも前)
②その他効果：下半身筋力アップ、膝痛予防・改善、転倒予防
ラットマシン
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：広背筋(背中)
②その他効果：背中シェイプアップ、肩こり予防・改善
ローワバック
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：腰部
②その他効果：腰痛予防・改善
アブドミナル
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：腹直筋(おなか)
②その他効果：ウエスト引締め、腰痛予防・改善
アームカール
①使う筋肉・部位：上腕二頭筋(力こぶ)
②その他効果：腕筋力アップ
プレスダウン
①使う筋肉・部位：上腕三頭筋(二の腕)
②その他効果：二の腕引締め
レッグプレス
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：大腿四頭筋(太もも前)・ハムストリングス(太もも後)・大臀筋(お尻)
②その他効果：下半身の筋力アップ・シェイプアップ、転倒予防
チェストプレス
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：大胸筋(胸)・上腕三頭筋(二の腕)
②その他効果：バストアップ、二の腕引締め
クランチベンチ
【筋肉トレーニングマシン】
①使う筋肉・部位：腹筋(おなか周り)
②その他効果：ウエスト引締め、腰痛予防・改善
インボディ測定
この器械は体重・体脂肪が測れるのはもちろん、部位別の筋肉が測れ、上半身と下半身のバランスや左右差をチェックすることができます。
その結果をもとにカウンセリングを行い、一人一人に合った運動メニューを提供します。
ウォーキングプール紹介
温泉水を使用した温水プールです。
プールのサイズは10×６m
温度は年間を通し33～34℃
ひざや腰に負担が少なくご利用いただけます。
ご参加お待ちしております！
◆プールで行われるレッスン
| 運動の種類 | 運動強度 | 運動の詳細 |
| アクアウォーキング | ★ | ゆったりとしたスピードで行う 水中運動 |
| アクアジョギング | ★★ | 水の抵抗をより感じながらの運動 |
| 腰痛・肩こり予防 | ★ | 腰痛・肩こり改善のための水中運動 |
◆その他設備
ウェルネスラウンジ紹介
マッサージ（ボディケア）の各種コースがあります。
またアロマストレッチ、ストレッチ体操ボールエクササイズなどのレッスンも行っております。
◆ボディケア
| コース | 料金 | 備考 |
| 15分コース | 1,000円 | 特に気になる部分を集中ケア |
| 30分コース | 2,000円 | 運動後の疲労した筋肉をほぐすことで血行を促進し、 筋肉痛を軽減します。硬くなった筋肉や緊張した筋肉 などもほぐし怪我の予防につながります。 |
◆ウェルネスラウンジで行われるレッスン
| 運動の種類 | 運動強度 | 運動の詳細 |
| アロマストレッチ | ★ | リラックス効果のあるアロマの中でストレッチ |
| ストレッチ体操 | ★★ | 自体重やチューブ・ボール等を使ってトレーニング |